特に足やせを難しくするのは、骨盤の歪みは下半身への影響が大きいからです。
後ろ歩きが、骨盤の歪みを正す足やせダイエットとしてはお勧めです。
リズミカルに後ろ向きに、１日20分程度を目安に歩いてみてください。
可能な限り一定の歩調で歩き、立ち止まったり
早さを変えたりしないようにします。
仰向けになって、膝を胸元まで引き寄せた姿勢で膝を
ぐるぐると回す運動をすることも、膝の歪みを正し
足やせ効果が期待できます。
５回ほど回したら、次に反対方向に回します。
足やせダイエットのための運動は、毎日気長に続けることが重要です。
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