減量する人のための食事1

減量を目的として食事量を減らす人は多いですが、健康のためには栄養の偏りがないよう心がけましょう。特に肥満の人はすでに食事から摂取するカロリーが多いようです。その割に運動で消費するカロリーが少ないので、体重が増えてしまうケースがほとんどです。適度な運動で体内に蓄積されている脂肪を燃やし、食事のカロリー量を見直して食べすぎを抑えることが、健康にいい減量をするための基本的な事項です。


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