減量と食事3

リバウンドのない、体調にも配慮したダイエットをするならば、１カ月あたり２㎏以上は体重が減らないようにペースを整えながら減量に取り組むことです。りんごダイエットやキャベツダイエットのような、1回の食事内容を特定の食材と置き換える減量方法は即効性があり、人気があります。食事で摂取するカロリーを減らす方法は、極端な減量ではリバウンドが起きやすく、長期的に実践するには向いていないようです。


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