減量と食事2

減量とは、カロリー摂取量が減りさえすればいいというものではありません。生命維持に必要な栄養成分は確保し、健康に配慮した食材選びや量を目指しましょう。一食抜いたり、栄養成分が足りなくなってしまうようなダイエットは行わないようにします。食事制限によるダイエットによって、短期間で減量しようと思うと栄養のバランスが崩れることは避けられません。できれば違う方法での減量を実行てしてください。


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