特にダイエット中は、高たんぱくで低脂肪な食事を心がけるようにすることが大切です。ダイエットをしている時は、カロリー制限のためにと肉を避けるという人が少なくないといいます。ダイエットをしている時であっても、たんぱく質や脂肪は補給が必要な栄養素ですので、減量時にも補うようにしてください。たんぱく質が不足している状態では、減量が逆にしづらくなります。食事のカロリー量を減らすには脂肪分をカットすべきかもしれませんが、脂肪を全く摂らないことも体には悪影響です。
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